Vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli 20 besin

Bilim adamları tarafından insan sağlığı için önerilen pek çok hastalığa şifa olan binlerce besin arasından sıralanmış en ihtiyaç duyulan besinler ve bu besinlerin kalorisi ile besin puan değerleri sıralaması

1. Kırmızı lahana

31 kalori (100 g) Besin puanı: 65

2. Chia tohumu

486 kalori (100 g) Besin puanı: 85

3. Kabak çekirdeği

559 kalori (100 g) Besin puanı: 84

4. Pazı

19 kalori (100 g) Besin puanı: 78

5. Pancar yaprağı

22 kalori (100 g) Besin puanı: 70

6. Kuru maydanoz

292 kalori (100 g) Besin puanı: 69

7. Kereviz kurusu

319 kalori (100 g) Besin puanı: 68

8. Su teresi

11 kalori (100 g) Besin puanı: 68

9. Mandalina

53 kalori (100 g) Besin puanı: 67

10. Bezelye

77 kalori (100 g) Besin puanı: 67

11. Yeşil soğan

27 kalori (100 g) Besin puanı: 65

12. Karahindiba yaprağı

45 kalori (100 g) Besin puanı: 64

13. Pembe greyfurt

42 kalori (100 g) Besin puanı: 64

14. Badem

579 kalori (100 g) Besin puanı: 97

15. Dondurulmuş ıspanak

29 kalori (100 g) Besin puanı: 64

16. Pul biber

282 kalori (100 g) Besin puanı: 63

17. Fesleğen / reyhan

23 kalori (100 g) Besin puanı: 63

18. Kara lahana

32 kalori (100 g) Besin puanı: 63

19. Acı biber

324 kalori (100 g) Besin puanı: 62

20. Uzun saplı brokoli

22 kalori (100 g) Besin puanı: 62